来月经时，女性身体一般比较虚弱，如果要进行800米等剧烈运动，可以通过适当休息、合理饮食、避免过度劳累、避免食用生冷食物、服用药物等方式进行改善。
1、适当休息
在月经期间，女性的身体比较虚弱，如果要进行800米等剧烈运动，可以通过适当休息的方式进行改善，比如慢走、卧床休息等，避免过度劳累，以免加重腹部疼痛等不适现象。
2、合理饮食
在月经期间，建议女性合理饮食，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
3、避免过度劳累
在月经期间，女性要避免进行剧烈运动，也要避免过度劳累，以免加重腹部疼痛等不适现象，甚至还会出现月经量增多、月经期延长等情况。
4、避免食用生冷食物
月经期间，女性要避免食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，以免加重腹部疼痛、痛经等不适症状。
5、服用药物
如果女性在月经期间出现腹痛等不适症状，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
如果在月经期间进行剧烈运动，可能会导致月经量增多、月经期延长等，不利于身体健康。建议女性在月经期间注意腹部保暖，避免受凉。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。