吃什么精力旺盛有精神，一般可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含葡萄糖的食物、富含维生素的药物。
1、富含维生素的食物
维生素是人体必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果身体缺乏维生素，可能会导致代谢障碍，出现精神不振、乏力等症状。平时可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，一定程度上能够增强体质，有利于症状的改善。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以为人体提供日常所需的能量，也可以增强人体的免疫力。平时可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，一定程度上能够补充身体所需要的营养，有利于症状的改善。
3、富含微量元素的食物
微量元素是人体必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。平时可以多吃海带、紫菜、牡蛎等富含微量元素的食物，一定程度上能够补充身体所需要的微量元素，有利于症状的改善。
4、富含葡萄糖的食物
葡萄糖是人体新陈代谢的主要能量来源，可以为人体提供能量，也可以维持人体的正常运作。如果身体缺乏葡萄糖，可能会出现乏力、头晕等症状。平时可以多吃一些富含葡萄糖的食物，比如糖果、奶油、巧克力等，一定程度上能够改善症状。
5、富含维生素的药物
如果体内缺乏维生素，也可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素B2片等药物进行治疗，能够补充身体所需要的维生素，也可以改善食欲不振、精神不振等症状。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。