通常情况下，不建议十九岁的人群吃保健品。保健品的类型较多，如中药保健品、维生素保健品、膳食纤维保健品、蛋白质保健品、矿物质保健品等。十九岁的人群吃保健品，可能会导致体内的营养物质摄入过多，容易引起身体肥胖，也有可能会导致肝肾功能受损，影响身体的健康。
1、体内营养过剩
保健品中通常含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果患者长期过量吃保健品，可能会导致体内的营养物质过剩，容易引起身体肥胖，也可能会增加高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性疾病的发病概率。
2、影响肝肾功能
肝肾是人体的代谢器官，如果经常吃保健品，可能会导致肝脏和肾脏的负担加重，容易影响肝肾功能，导致肝肾功能受损。
3、影响生长发育
十九岁的人群正处于青少年阶段，身体的各个器官发育并不是特别完善。如果盲目吃保健品，可能会导致体内的营养物质摄入过多，容易影响生长发育，出现身体生长发育迟缓、身体肥胖等情况。
4、诱发疾病
如果经常吃保健品，可能会导致体内的营养过剩，容易增加高脂血症、高血压等疾病的发病概率，影响身体健康。
5、其他
如果患者长期吃保健品，还可能会产生依赖性，不利于身体的健康。
因此，一般不建议患者盲目吃保健品。如果患者需要补充营养，建议在日常生活中注意饮食多样化，可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，维护身体健康。