黄豆绿豆红豆黑豆四者都属于豆类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及多种植物化学物，适量食用可以补充人体所需的营养物质，在一定程度上还可以起到促进消化、补充能量、辅助改善便秘、辅助减肥等功效。
1、补充营养物质：黄豆、绿豆、红豆、芸豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种植物化学物，如大豆皂苷、钾、镁、磷等，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进人体新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化：黄豆、绿豆、红豆、芸豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
3、补充能量：黄豆、绿豆、红豆、芸豆中含有丰富的蛋白质，可以为人体补充所需的能量，有利于维持机体正常的生理功能。
4、辅助改善便秘：黄豆、绿豆、红豆、芸豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善便秘的情况。
5、辅助减肥：黄豆、绿豆、红豆、芸豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以起到辅助减肥的作用。
但需要注意的是，上述食物虽然对人体有一定的好处，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。