每天坚持跳绳200个，若配合饮食控制以及运动消耗等，通常对减肥有一定的帮助。但具体效果因人而异，与个人体质、遗传等因素有关。
1.有帮助：如果自身比较肥胖，并且积极进行减脂锻炼和饮食调整，则有助于加快体内脂肪的燃烧速度，从而达到辅助减肥的效果。但由于每个人的情况不同，所以具体的减肥效果也会有所差异。建议在减重期间注意合理搭配膳食结构，避免暴饮暴食，以免影响到减重效果。
2.没有帮助：但如果本身体重并不超标，并且也不注重饮食和运动，仅通过单一的跳绳方式来减重，则可能达不到较好的减肥作用。此时需要适当增加其他运动量，如慢跑、游泳等，同时还要减少高热量食物摄入，才可起到一定的辅助减肥功效。
3.有效果：对于单纯性肥胖人群而言，一般认为是由于饮食不当所引起的现象，在此情况下可以通过节食的方法来进行改善，也可以选择每天跳绳200个左右的方式进行缓解。因为该方法属于一种有氧运动，能够促进体内的新陈代谢，还可以加速体内多余的脂肪分解，从而达到快速瘦身的目的。
4.没用：如果是病理性原因导致的肥胖，比如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等疾病引起的肥胖，单纯地通过跳绳并不能够完全去除病因，因此起不到很好的治疗效果。患者还需要及时去医院做相关检查，明确病因后积极配合医生进行针对性处理，才可以使身体恢复至正常状态。
此外，还可能是内分泌紊乱、代谢异常等原因所致，也可能会出现上述情况。日常生活中要注意规律作息时间，保证足够的睡眠，不要熬夜。同时还应注意保持心情愉悦，有利于身体健康。