临床上没有女士性功能锻炼最好的方法是什么的说法。女士性功能锻炼的方法有很多，比如凯格尔运动、盆底肌肉训练、提肛运动、有氧运动、骑自行车等。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种可以增强盆底肌肉的运动，能够改善性生活质量，还可以预防阴道前后壁膨出、子宫下垂等疾病。在进行凯格尔运动时，患者需要采取平卧位，双腿打开，保持屈膝状态，同时用力收缩臀部以及会阴部的肌肉，保持5秒钟后再放松，每次需要做10~15分钟，一般建议在每天起床前或睡觉前进行。
2、盆底肌肉训练
盆底肌肉训练主要是通过特定的仪器来进行治疗，能够帮助女性加强盆腔肌肉的张力，从而达到改善性生活的效果。盆底肌肉训练可以在专业医生的指导下进行，避免自行操作。
3、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等疾病的发生。同时还可以提高性生活质量。
4、有氧运动
在日常生活中也可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、散步等，能够加速新陈代谢，在一定程度上也能够增强性功能。但是不建议做比较剧烈的运动，以免出现不适的症状。
5、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，适当骑自行车能够加速下肢的血液循环流动，也可以达到强身健体的效果，有助于增强性功能。但是在骑自行车时一定要注意姿势正确，避免弯腰驼背。
除此之外，还可以通过心理疏导等方式进行改善。如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗。