尴尬是指男女在进行性行为时，或是进行性生活时，有些人会出现尴尬的情况。如果想要缓解尴尬的情况，可以通过一般治疗、自我调节、寻求帮助、心理治疗等方式进行改善，有助于改善此情况。
1、一般治疗
如果是由于性生活时精神过度紧张，或者是性生活姿势不当等原因造成的尴尬，可以通过转移注意力的方式进行缓解，比如听音乐、看电视、与他人沟通等。
2、自我调节
如果是由于对性生活不了解，或者是对性生活有恐惧感导致的尴尬，可以通过自我调节的方式进行改善。可以在进行性生活时通过观看影视剧、与好朋友聊天等方式，消除对性生活的恐惧，从而缓解尴尬的情况。
3、寻求帮助
尴尬的情况也可能是由于对性生活不了解，或者是对性生活有恐惧感等原因造成的。可以在进行性生活时通过向他人寻求帮助的方式进行改善。也可以通过观看喜欢的影视剧或者是书籍等方式，缓解尴尬的情况。
4、心理治疗
如果患者存在不自信、焦虑、恐惧等不良情绪，可能会导致性生活时出现尴尬的情况。可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗，也可以通过多和家人朋友沟通交流，或者是在医生的指导下通过口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
5、药物治疗
如果患者存在内分泌紊乱的情况，可能会导致激素分泌异常，从而出现上述现象。可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。
如果患者的不适症状持续加重，建议及时到正规医院进行检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。