侧睡夹枕头睡觉的好处与坏处

不枕枕头平躺睡觉的好处一般有缓解疲劳、放松颈椎等，坏处一般有头部不适、颈椎病等。

1、好处

不枕枕头平躺睡觉能够使颈部肌肉得到放松，可以缓解疲劳，还能够使颈椎得到充分的支撑，能够放松颈椎。

2、坏处

如果不枕枕头平躺睡觉，可能会导致颈椎过度前屈，会使颈椎曲度变直，导致颈椎肌肉紧张、痉挛，出现头部不适的症状，例如头晕、恶心等。另外，如果患者本身存在颈椎病，不枕枕头平躺睡觉，可能会导致颈椎病的症状加重，不利于疾病恢复。

患者需要选择合适的枕头，需要选择高度适中的枕头，同时还需注意避免选择材质较差的枕头，以免导致颈椎出现损伤。另外，患者还需注意避免长时间低头，以免导致颈椎出现不适症状。

不用枕头平躺睡觉的好处一般有放松身体、缓解颈椎压力等，坏处一般有影响睡眠、导致颈椎病、影响骨骼发育、导致颈椎间盘突出症等。

1、好处

不用枕头睡觉可以使颈部肌肉得到放松，缓解颈部肌肉紧张、痉挛，还可以改善睡眠质量，缓解失眠症状。此外，不用枕头睡觉还可以使腰椎保持在正常的曲线状态，一般不会对腰椎造成不良影响。

2、坏处

不用枕头睡觉可能会导致颈部肌肉紧张，出现颈椎疼痛、颈椎活动受限等症状，还可能会导致头部供血不足，出现头晕、头痛等症状。患者可以通过局部热敷、按摩等方式缓解。

此外，不用枕头睡觉也可能会导致腰椎出现曲线变直的情况，还可能会导致腰椎间盘突出症。因此要合理调整枕头的高度，避免枕头过高或过低。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。