四十五岁的女人停经了，可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、心理治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上也能够缓解停经的症状。
2、生活调理
平时患者要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜，也可以适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳等，能够增强自身免疫力，在一定程度上也能够缓解停经的症状。
3、药物调理
患者可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，改善停经的症状。另外，患者也可以遵医嘱服用益母草颗粒、逍遥丸等药物进行治疗，能够起到调理经期的作用。
4、心理治疗
如果患者停经的症状比较严重，可能会出现情绪低落、烦躁等症状，可以在心理医生的帮助下，通过心理疏导的方式进行治疗，以免病情持续发展。
5、手术治疗
如果患者出现了子宫内膜息肉，可以在医生的指导下通过宫腔镜手术切除的方式进行治疗，能够达到治疗的目的。
如果患者出现停经的症状，建议及时到正规医院就医，完善相关检查，明确病因后进行对症治疗。