四十五岁的女人可以通过饮食调理、生活调理、药物调理的方法进行保养。
1、饮食调理
通常女性在四十五岁会进入更年期，更年期的女性体内雌激素水平会逐渐下降，容易出现月经紊乱的情况，在日常生活中可以多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，同时也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重身体的不适。
2、生活调理
在日常生活中要保持心情愉悦，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯。
3、药物调理
如果出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下，合理使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够缓解雌激素水平下降引起的不适症状。
除此之外，还可以通过适当运动、定期体检等方式进行保养，如果出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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