常吃的味精的主要成分是谷氨酸钠，属于一种比较常见的调味品。
味精是一种氨基酸，主要成分是谷氨酸钠，是一种鲜味调味品，可以增加食物的鲜味，平时可以适量食用，一般不会对身体造成不良影响。味精可以起到提鲜的作用，在炒菜或者炖肉的时候适当放入，能够去除肉类的腥味，从而使食物的口感更加鲜美。另外，味精还可以用于凉拌菜或者炒菜，可以使食物的口感更加鲜美，从而起到调节食欲的作用。
但是要注意避免过量食用，因为味精中的谷氨酸钠在人体内会转化成为谷氨酰胺，如果过量食用可能会导致体内谷氨酸钠过多，从而引起血液中的谷氨酸含量升高，严重时还会出现中毒的情况。另外，如果患者本身存在高血压或者是肾功能不全的情况，应避免食用味精，以免导致病情加重，不利于身体健康。
在日常生活中，患者需要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。