14岁女孩月经量少可能是正常的，但也可能是不正常的，建议患者及时就医，根据不同的原因采取相应的处理措施。
如果患者日常生活中不注意饮食，经常挑食或偏食，可能会导致身体营养不良，从而出现月经量少的情况。此时患者可以通过调整饮食的方式进行改善，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要注意多休息，避免过度劳累。如果患者长期精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经量少、月经周期延长等症状。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用益母草颗粒、逍遥丸等中成药进行调理。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。