让身上的肉变得紧实的方法主要包括饮食调理、运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，患者需要根据自身情况，选择合适的方法进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤状态。
2、运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体内脂肪的消耗，有助于改善身体状况，对于身上的肉变得紧实有一定的帮助。
3、物理治疗
患者还可以通过按摩、推拿等方式，促进局部血液循环，有助于改善身上的肉变得紧实的情况。另外，还可以通过红外线疗法、射频疗法等方式进行治疗。
4、药物治疗
如果患者是由于脂肪堆积过多引起的身上的肉变得紧实，可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。此类药物可以通过抑制胃肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果，患者也可以遵医嘱使用注射用A型肉毒毒素等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者是由于皮肤松弛所引起的肉变得紧实，可以通过手术治疗的方式进行改善。手术治疗主要是通过切除部分多余的皮肤，从而达到紧实皮肤的效果。
建议患者在日常生活中注意保持皮肤清洁卫生，避免使用刺激性的洗护用品，以免加重皮肤松弛的情况。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于增强机体免疫力。