孕妇一般在怀孕12周后可以不倒班了，此时胎儿发育已经比较稳定，孕妇的身体状态也比较好。
孕妇在怀孕期间需要避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。如果孕妇在怀孕期间经常倒班，可能会导致身体免疫力下降，容易受到细菌或病毒的感染，从而增加先兆流产的风险。因此，建议孕妇在怀孕12周后尽量避免倒班。同时，在怀孕期间孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。饮食上孕妇要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
另外，在日常生活中孕妇要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意保持良好的心态，避免情绪激动。如果出现不适症状时应及时前往医院就诊治疗。