胶原蛋白对人身体的好处有改善皮肤状态、增强骨骼健康、改善骨质疏松、改善贫血、改善睡眠质量等。
1、改善皮肤状态
胶原蛋白是人体中的一种重要蛋白质，具有较好的保湿性，能够维持皮肤的弹性，还能够促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性。
2、增强骨骼健康
胶原蛋白能够促进骨骼的生长和发育，如果体内缺乏胶原蛋白，可能会导致骨骼的生长发育受到影响，从而出现骨骼疼痛、骨骼畸形等症状。适当补充胶原蛋白，可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
3、改善骨质疏松
胶原蛋白能够维持骨骼的正常形态，还能够促进骨骼的新陈代谢，有助于提高骨骼的质量，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
4、改善贫血
胶原蛋白可以促进体内的铁元素的吸收，有助于改善缺铁性贫血的症状。如果体内缺乏胶原蛋白，可能会导致体内的铁元素摄入不足，从而出现面色苍白、身体乏力等不适症状。适当补充胶原蛋白，可以改善贫血的症状。
5、改善睡眠质量
胶原蛋白可以促进体内的新陈代谢，有助于体内的毒素排出，在一定程度上还可以改善睡眠质量，从而缓解失眠的症状。
需要注意的是，要适量补充胶原蛋白，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以到正规医院就诊治疗。