对于健身人群，吃蛋白粉比较好。
鸡胸肉是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些可以补充身体所需要的营养，同时还可以辅助提高身体的抵抗力。而蛋白粉是一种营养补充剂，主要是用于补充人体蛋白质，为人体提供能量，对于健身人群，两者都可以起到很好的辅助作用。因此，在健身人群可以吃蛋白粉。但需要注意的是，两者都需要适量食用，避免过量食用增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
健身人群在日常生活中还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。建议在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。