健身期间吃蛋白粉一般比较好，但要注意适量 。
蛋白粉中含有大量的蛋白质，在健身期间适量食用蛋白粉，可以补充身体所需要的营养，还可以增加肌肉的力量，对身体有一定的好处。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
除了吃蛋白粉外，健身期间还可以适量吃鸡蛋、牛肉、西红柿等富含优质蛋白、维生素等营养物质的食物，有助于增强自身免疫力。另外，建议在健身前先进行热身运动，有助于减少运动时的损伤。
蛋白粉中含有大量的蛋白质，在健身期间适量食用蛋白粉，可以补充身体所需要的营养，还可以增加肌肉的力量，对身体有一定的好处。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
除了吃蛋白粉外，健身期间还可以适量吃鸡蛋、牛肉、西红柿等富含优质蛋白、维生素等营养物质的食物，有助于增强自身免疫力。另外，建议在健身前先进行热身运动，有助于减少运动时的损伤。
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