让手变长变细的方法一般有按摩、饮食调理、运动、注射水光针、拉皮手术等。
1、按摩
日常生活中，患者可以通过按摩的方式，促进手部的血液循环，从而达到手部变细的效果。
2、饮食调理
患者可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够增加皮肤的弹性，有助于改善手部较细的情况。此外，患者还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，对于改善手部较细也有一定的帮助。
3、运动
患者还可以通过运动的方式，比如扩胸运动、俯卧撑等，能够锻炼手臂肌肉，有助于改善手部较细的情况。
4、注射水光针
水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，具有保湿、补水的作用，还可以为皮肤补充水分，改善皮肤干燥、起皮等症状，有助于改善手部较细的情况。患者可以在医生指导下根据自身皮肤状况，选择合适的水光针进行注射。
5、拉皮手术
如果患者手部皮肤松弛比较严重，也可以通过拉皮手术进行治疗，将松弛的皮肤切除，从而达到紧致皮肤的作用。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠。同时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。