例假指的是月经，月经颜色是淡红色，多考虑是正常现象，但也不排除是内分泌紊乱、子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜息肉等疾病导致的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、正常现象
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，正常月经具有周期性及自限性。当月经刚开始时，子宫内膜刚开始脱落，此时颜色比较淡，随着时间的推移，子宫内膜完全脱落后，颜色会逐渐加深。
2、内分泌紊乱
如果患者长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经颜色变淡、月经量异常等症状。建议患者保持愉悦的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流，在一定程度上能够缓解内分泌紊乱的情况。
3、子宫内膜炎
子宫内膜炎是指细菌突破宫颈的防御侵入子宫内膜而发生炎症，属于盆腔炎性疾病之一。患者一般会出现下腹痛、发热、异常阴道分泌物等不适症状，月经期间可能会出现经血颜色异常的情况。建议患者可以在医生指导下使用甲硝唑、左氧氟沙星等药物进行抗感染治疗。
4、宫颈炎
宫颈炎是指宫颈阴道部及宫颈管黏膜的炎症，可能与病原体感染、阴道菌群紊乱、激素失衡等因素有关，患者可能会出现阴道分泌物增多、阴道不规则出血等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿奇霉素、盐酸多西环素等药物进行抗感染治疗。
5、子宫内膜息肉
如果子宫内膜持续受到炎症刺激，子宫内膜在月经周期过度增生，可能会诱发子宫内膜息肉，导致患者出现上述症状。患者可以在医生的指导下通过宫腔镜手术、子宫内膜息肉切除术等手术进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。