四十五岁的女人停经了，可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。具体分析如下：
1、日常调理
随着年龄的不断增长，体内的雌激素可能会有所下降，从而出现停经的情况，这属于正常的生理反应，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。但是在日常生活中，要注意饮食健康，可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，同时还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到调节内分泌的目的。
2、药物治疗
如果停经的时间比较长，而且各项器官已经出现衰退的情况，患者可以在医生的指导下使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
3、手术治疗
如果患者是由于宫腔粘连所造成的停经，可以去正规医院通过宫腔镜手术进行治疗，从而达到缓解病情的目的。
4、心理治疗
如果患者出现停经的情况，可能会出现烦躁不安、焦虑、失眠、头痛等症状，严重时可能会出现抑郁症。患者可以在医生的指导下进行心理疏导，通过心理治疗可以让患者意识到绝经的正常性，使患者情绪稳定，以免病情加重。
5、加强体育锻炼
平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，能够增强体质，在一定程度上能够缓解停经后出现的不适症状。
日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。