一夹一摇是指夹腿抖动，可以通过改变坐姿、调整饮食结构、适当运动锻炼、按摩、药物治疗等方式进行改善。
1.改变坐姿：如果患者长期保持一个姿势，可能会导致局部血液循环不畅，在一定程度上也会出现上述症状。建议患者及时改变不良的坐姿，避免长时间久坐，也可以通过热敷的方式进行缓解。
2.调整饮食结构：在日常生活中，患者可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼生长发育。另外，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3.适当运动锻炼：平时可以根据自身情况做一些有氧运动，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。但要注意循序渐进，以免加重病情。
4.按摩：患者也可以配合医生通过按摩的方式来辅助改善，常用的穴位包括足三里穴、关元穴、气海穴等，具有温经散寒、行气通络的作用，有利于促进腿部肌肉放松，从而达到辅助调理的目的。
5.药物治疗：必要时，患者需要遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来补钙，以维持体内血清钙离子浓度稳定，减少骨质疏松的发生概率。
除此之外，如果患者的症状比较严重，还需要及时去医院就医，明确病因后对症治疗。