一般情况下，骑行30分钟到60分钟的时间能起到辅助减掉脂肪肝的作用。
如果患者平时不注意合理饮食或者长期过量饮酒可能会导致肝脏部位堆积过多的脂肪，从而引发脂肪肝的情况。而通过骑自行车的方式能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够消耗体内多余的脂肪，从而达到辅助减肥的效果。若患者的病情比较轻微，并且自身的体质比较好，可能在骑行30分钟左右后就会有明显的效果。但如果患者的病情比较严重，则需要延长骑行时间，可能需要60分钟左右的时间才有效果。但需要注意的是，运动并不能完全治愈脂肪肝，只能起到辅助治疗的作用，必要时还需要遵医嘱使用辛伐他汀分散片、洛伐他汀分散片等药物进行治疗。
另外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免加重病情。若期间出现其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。