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30多岁失眠是怎么回事
你好，对于睡眠，人体有它自己的生物钟，不要过度的干涉它，晚饭不要吃得过饱，饭后散会步，睡前泡泡脚，吃个苹果，吃杯牛奶，听些轻松的音乐或者看会书，不要强迫自己进入睡眠，要顺其自然，一般会在音乐声中入睡，注意白天用脑要适度，也不要让身体过于劳
窦晨辉
2023-03-09 11:40
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与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉，但是又没有睡着，生物钟紊乱等。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
杨艳
2013-11-03 13:26
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通常情况下，失眠多梦记忆力差可能是脑子坏了，多是由于神经衰弱、脑血管疾病等原因所引起。1、神经衰弱神经衰弱一般是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期处于紧张和压力下，患者会出现睡眠障碍、易兴奋、脑力易疲乏等症
武志娟
2023-07-22 07:48
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30多岁失眠可能与压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症、脑血管疾病等病因有关。这些病因可能导致睡眠质量下降或入睡困难，进而引发失眠。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.压力性睡眠障碍
压力性睡眠障碍
李红冬
2024-03-07 20:34
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三十多岁经常失眠可以通过药物治疗等方式来缓解 。可以用药物治疗，常用的药物包括艾司唑仑片、片及西诺司等。也可以改善周围环境和不良的睡眠和健康习惯，调整睡眠环境和工作强度，适当锻炼。可以放松身体，缓解情绪。
张保华
2022-04-22 14:28
共2个回答
30多岁失眠多梦并没有吃什么药最好的说法，可以通过饮食调理、生活调理等方式进行改善，也可以遵医嘱通过安神补脑液、朱砂安神丸、安神定志丸、酸枣仁丸等药物进行治疗，有助于病情的后期好转。1、饮食调理失眠多梦可能是不良的饮食习惯，或者是精神压力
程银兵
2022-01-08 19:52
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30多岁女人总是失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安
李红冬
2024-03-25 04:25
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