三十多岁经常失眠可以通过药物治疗等方式来缓解 。可以用药物治疗，常用的药物包括艾司唑仑片、片及西诺司等。也可以改善周围环境和不良的睡眠和健康习惯，调整睡眠环境和工作强度，适当锻炼。可以放松身体，缓解情绪。淡化或忽视周围引起不良情绪和情绪紧张的事物，心理放松可以促进睡眠。
39问医生
30多岁经常失眠怎么办
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
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66
2022-04-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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