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治疗长期失眠的办法
长期失眠89年了，晚上睡不着，白天也难以入睡。有什么好的办法能够治疗？
主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.祝你健康.
徐海涛
2012-03-08 20:57
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失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
张玉林
2014-03-30 09:35
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长期失眠可以通过药物治疗和非药物治疗来改善。
药物治疗可以调节脑内神经递质平衡，如苯二氮卓类安眠药通过增强γ-氨基丁酸受体活性而发挥中枢抑制作用；而非药物治疗有助于建立良好的睡眠习惯和应对压力的方法，如认知行为疗法可以帮助患者识
李红冬
2024-03-04 15:33
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长期失眠的人可以尝试运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练等方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在
李红冬
2024-03-03 18:05
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女性长期失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或
李红冬
2024-03-12 05:55
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长期失眠的治疗方法主要包括一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等，需要根据引起的病因进行对症治疗。1、一般治疗长期失眠可能是由于精神压力过大、情绪过于激动等原因引起的，患者会出现入睡困难、睡眠质量差、注意力不集中等症状。建议患者可以在睡
范铁兵
2023-08-04 20:28
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长期失眠的患者一般有通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等办法进行缓解。1、饮食调理建议患者在日常生活中可以适当进食具有辅助促进睡眠的食物，如牛奶、核桃、小米、莲子、百合等。同时，患者还可以在睡前饮用热牛奶，有助于改善睡眠
孙海涛
2023-08-04 20:28
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长期失眠一般有办法治，可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。1、饮食调理长期失眠可能与饮食习惯有关，建议患者在日常生活中避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，例如香蕉
范铁兵
2023-08-24 09:18
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孕期失眠可以考虑应用非药物疗法如饮食调整、行为疗法、放松训练、针灸治疗、音乐疗法等方法来改善症状。如果失眠情况持续不改善，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.孕期失眠可以考虑应用非药物疗法如饮食调整
睡前适当进食有
王校桐
2024-06-03 16:27
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