长期失眠可以通过药物治疗和非药物治疗来改善。
药物治疗可以调节脑内神经递质平衡，如苯二氮卓类安眠药通过增强γ-氨基丁酸受体活性而发挥中枢抑制作用；而非药物治疗有助于建立良好的睡眠习惯和应对压力的方法，如认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式。
针对长期失眠，建议定期运动、保持规律作息等非药物治疗方法，以促进睡眠质量。必要时，可在医生指导下使用镇静催眠药进行治疗，如阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
对于长期失眠的问题，在诊断明确后应遵医嘱接受相应治疗，并注意避免睡前摄入刺激性食物或饮料，以及创造一个有利于睡眠的环境。
药物治疗可以调节脑内神经递质平衡，如苯二氮卓类安眠药通过增强γ-氨基丁酸受体活性而发挥中枢抑制作用；而非药物治疗有助于建立良好的睡眠习惯和应对压力的方法，如认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式。
针对长期失眠，建议定期运动、保持规律作息等非药物治疗方法，以促进睡眠质量。必要时，可在医生指导下使用镇静催眠药进行治疗，如阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
对于长期失眠的问题，在诊断明确后应遵医嘱接受相应治疗，并注意避免睡前摄入刺激性食物或饮料，以及创造一个有利于睡眠的环境。
首都医科大学附属北京儿童医院
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