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老年人腰椎病怎么锻炼才能好得快呢
腰椎病可以通过功能性训练、核心稳定性训练、平衡功能训练、肌肉强化训练等方法进行锻炼。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强腰部、背部及下肢肌肉
李常月
2024-01-04 16:33
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有颈椎和腰椎病的人可以考虑采取颈椎牵引、颈肌功能锻炼、腰部肌肉力量训练、核心稳定性训练等措施进行治疗。
1.颈椎牵引
通过使用外加重量来拉伸颈部肌肉和韧带，缓解颈部压力。适用于因颈椎间盘突出引起的疼痛和不适。
李常月
2024-01-28 15:50
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颈椎病和腰椎病的患者可以考虑牵引疗法、功能性锻炼、热敷疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎或腰椎拉伸至正常解剖位置，通常由物理治
李常月
2024-02-18 02:31
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有颈椎和腰椎病的人可以考虑采取颈椎牵引、颈肌功能锻炼、腰部肌肉力量训练、核心稳定性训练等措施进行治疗。
1.颈椎牵引
通过使用重量来拉伸颈部肌肉和韧带，缓解颈部压力，适用于颈椎病患者。主要用于减轻颈部疼痛、僵硬等症状。
李常月
2024-02-29 15:51
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腰椎病可以通过功能性训练、核心稳定性训练、肌肉平衡训练、物理疗法等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练涉及一系列旨在提高身体日常活动能力的练习，如步行、举重等，在专业指导下进行
李常月
2024-02-27 11:49
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颈腰椎病一般通过体育运动进行锻炼 。蛙泳有利于改善颈椎腰椎问题，自由泳、仰泳能够有效锻炼颈椎关节，适合颈椎不好患者。但如果是腰间盘突出，则不适合蝶泳，避免加大对腰部损伤。腰背肌、颈部肌肉力量训练，五点支撑
李欣
2022-01-29 16:03
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腰椎病变可以通过飞燕式、仰卧保健法、五点支撑法、游泳、引体向上等方法来锻炼治疗。1、飞燕式取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，可缓解腰背酸痛的情况。
李常月
2022-05-10 12:05
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腰椎病患者不建议进行跑步锻炼，应选择低强度运动，并注意保护腰部。
腰椎病患者由于腰椎结构异常或功能减退，跑步时可能会增加脊柱压力，导致症状加重。因此，这类人群应避免度运动，如跑步，建议选择低强度的运动方式，如散步或游泳，并在专业
崔尚斌
2024-05-27 16:04
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