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一发言就紧张说不出话怎么办
我平时说话正常，可正式的场合发言时,十分恐惧.面红心跳,说不出话.
当时的紧张没有药物可以祛除，平时用的药物也多是抗抑郁和焦虑的，对于症状临时用些安定类可以，但是都不起治疗作用，副作用也大。
症状的出现和心理基础有关系，比如爱面子，自卑，关注他人的看法和评价，完美等等，这些心理特点，性格特点是根
张徐彦
2008-02-24 11:30
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开会时感到紧张，可能是由于个性和情绪因素导致的。
建议患者平时多参与社交活动，增加与朋友的交流，这有助于情绪的改善。可以考虑服用谷维素来调整情绪状态，同时食用坚果也有助于缓解紧张。但务必自我调节情绪，保持平衡。
王炳乾
2023-03-20 14:43
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一紧张就结巴说不出话可以考虑放松训练、认知行为疗法、语言疗法、抗焦虑药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心理压力，通常在日
李红冬
2024-03-17 10:56
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一发言就紧张说不出话建议学会做感兴趣的事情、转移注意力等方法来缓解 。紧张时说不出话来的问题比较常见，应该学会做你感兴趣的事情，不要沉浸在太多琐事之中。可以适当转移注意力，比如读书、听音乐、和好朋友聊天、购物和吃美食，这些活动可以有效地忘
安保增
2022-03-23 11:36
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见人说话紧张说不出话可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练、抗焦虑药物治疗等方法来缓解。如果紧张情况严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生引导患者正确认识自己的情
李红冬
2024-03-14 18:32
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见人说话紧张说不出话可以考虑采取中药调理、认知行为疗法、心理治疗、社交技巧训练、放松训练等方法来改善。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中药来缓解紧张情绪。适用于因体质虚弱、气血不足引起的社交恐惧症。
李红冬
2024-02-02 21:57
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