古人清洁牙齿的方法包括使用牙刷、牙膏、漱口水、牙线和牙签。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.牙刷
选择柔软而有弹性的毛头牙刷，轻柔地来回刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。牙刷能够去除食物残渣及软垢，减少口腔细菌滋生，缓解口臭等问题。
2.牙膏
选用含氟牙膏，在湿润条件下将牙膏均匀涂抹于牙面，并轻柔刷洗。牙膏中的氟化物有助于强化牙釉质，预防龋齿发生；同时可分解有机物，减轻口臭现象。
3.漱口水
选择含有氯己定、过氧化氢等成分的漱口水，按产品说明书指示使用。漱口水能有效杀灭口腔内残留的食物碎屑和细菌，从而起到清新口气的作用。
4.牙线
使用牙线时需先取一段约30厘米长的牙线，然后将其缠绕在两手的食指上，用拇指和另一只手的食指控制牙线的进出方向，从牙龈处开始，将牙线轻轻地插入牙缝中，上下滑动，清理掉嵌塞在牙缝中的食物残渣。牙线可以有效地清除牙缝中的食物残渣和菌斑，防止牙龈炎的发生和发展。
5.牙签
将牙签夹持在手指间，用其尖端轻轻刮除牙齿表面的食物残渣和软垢。牙签适用于清除牙齿邻接表面间的食物堆积，有助于维持良好的口腔卫生。
除了上述传统方法外，定期到专业机构进行深度洁牙也是保持口腔健康的重要手段。建议每半年至一年进行一次全面的口腔检查与清洁。
1.牙刷
选择柔软而有弹性的毛头牙刷，轻柔地来回刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟。牙刷能够去除食物残渣及软垢，减少口腔细菌滋生，缓解口臭等问题。
2.牙膏
选用含氟牙膏，在湿润条件下将牙膏均匀涂抹于牙面，并轻柔刷洗。牙膏中的氟化物有助于强化牙釉质，预防龋齿发生；同时可分解有机物，减轻口臭现象。
3.漱口水
选择含有氯己定、过氧化氢等成分的漱口水，按产品说明书指示使用。漱口水能有效杀灭口腔内残留的食物碎屑和细菌，从而起到清新口气的作用。
4.牙线
使用牙线时需先取一段约30厘米长的牙线，然后将其缠绕在两手的食指上，用拇指和另一只手的食指控制牙线的进出方向，从牙龈处开始，将牙线轻轻地插入牙缝中，上下滑动，清理掉嵌塞在牙缝中的食物残渣。牙线可以有效地清除牙缝中的食物残渣和菌斑，防止牙龈炎的发生和发展。
5.牙签
将牙签夹持在手指间，用其尖端轻轻刮除牙齿表面的食物残渣和软垢。牙签适用于清除牙齿邻接表面间的食物堆积，有助于维持良好的口腔卫生。
除了上述传统方法外，定期到专业机构进行深度洁牙也是保持口腔健康的重要手段。建议每半年至一年进行一次全面的口腔检查与清洁。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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