下雨阴天刮痧拔罐可以起到疏通经络、祛湿气、舒缓肌肉酸痛、改善睡眠质量、增强免疫力等好处。但需要注意的是，刮痧拔罐后皮肤敏感，应避免直接吹风，以免受寒。
1.疏通经络
因为下雨阴天时体内气血运行较缓慢，此时进行刮痧、拔罐能够促进血液循环，从而达到疏通经络的目的。通过上述方式有助于将体内的寒湿邪气排出体外，进而减轻身体不适症状。
2.祛湿气
由于刮痧、拔罐具有活血化瘀的作用，在下雨阴天时人体腠理开泄，此时进行上述操作可加强祛除体内湿气的效果。对于存在湿气重的人群而言，适当进行刮痧、拔罐有利于缓解水肿、舌苔厚腻等症状。
3.舒缓肌肉酸痛
当人体受到风寒之邪侵袭后易出现疼痛的症状，而在下雨阴天时容易感受风寒之邪，此时进行刮痧、拔罐能起到一定的驱散寒邪的作用。对于因风寒所致的肌肉酸痛症状有一定的缓解效果，但不宜频繁进行刮痧、拔罐治疗。
4.改善睡眠质量
刮痧、拔罐均属于泻法，而下雨阴天时人体阳气内收，此时进行上述操作可顺应机体变化规律，有助于阴阳平衡，提高睡眠质量。对于存在失眠多梦等睡眠障碍的人群，可在医生指导下进行刮痧、拔罐，以辅助改善病情。
5.增强免疫力
由于下雨阴天时人体处于应激状态，免疫系统会有所反应，此时进行刮痧、拔罐可以刺激穴位，调节免疫功能。对于想要增强免疫力的人来说，可以在专业人士指导下选择合适的时间进行刮痧、拔罐。
需要注意的是，刮痧、拔罐应在专业人员的操作下进行，以免引起皮肤损伤或感染。此外，刮痧、拔罐后应注意保暖，避免受凉，保持局部清洁干燥，以免影响疗效或加重不适症状。
1.疏通经络
因为下雨阴天时体内气血运行较缓慢，此时进行刮痧、拔罐能够促进血液循环，从而达到疏通经络的目的。通过上述方式有助于将体内的寒湿邪气排出体外，进而减轻身体不适症状。
2.祛湿气
由于刮痧、拔罐具有活血化瘀的作用，在下雨阴天时人体腠理开泄，此时进行上述操作可加强祛除体内湿气的效果。对于存在湿气重的人群而言，适当进行刮痧、拔罐有利于缓解水肿、舌苔厚腻等症状。
3.舒缓肌肉酸痛
当人体受到风寒之邪侵袭后易出现疼痛的症状，而在下雨阴天时容易感受风寒之邪，此时进行刮痧、拔罐能起到一定的驱散寒邪的作用。对于因风寒所致的肌肉酸痛症状有一定的缓解效果，但不宜频繁进行刮痧、拔罐治疗。
4.改善睡眠质量
刮痧、拔罐均属于泻法，而下雨阴天时人体阳气内收，此时进行上述操作可顺应机体变化规律，有助于阴阳平衡，提高睡眠质量。对于存在失眠多梦等睡眠障碍的人群，可在医生指导下进行刮痧、拔罐，以辅助改善病情。
5.增强免疫力
由于下雨阴天时人体处于应激状态，免疫系统会有所反应，此时进行刮痧、拔罐可以刺激穴位，调节免疫功能。对于想要增强免疫力的人来说，可以在专业人士指导下选择合适的时间进行刮痧、拔罐。
需要注意的是，刮痧、拔罐应在专业人员的操作下进行，以免引起皮肤损伤或感染。此外，刮痧、拔罐后应注意保暖，避免受凉，保持局部清洁干燥，以免影响疗效或加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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