苹果肌下垂可以通过锻炼来改善，但不能完全防止其下垂。
适当的锻炼可以增加面部血液循环，促进新陈代谢，提高皮肤弹性和紧致度，从而对抗苹果肌下垂。
对于重度苹果肌下垂或因年龄增长导致的自然衰老引起的下垂，则锻炼的效果有限，可能需要通过医美的方法如线雕提升等进行干预。
在锻炼时应注意避免过度拉伸或压迫苹果肌区域，以免加重下垂现象。同时，保持良好的睡眠质量和均衡饮食也有助于维持苹果肌的健康状态。
适当的锻炼可以增加面部血液循环，促进新陈代谢，提高皮肤弹性和紧致度，从而对抗苹果肌下垂。
对于重度苹果肌下垂或因年龄增长导致的自然衰老引起的下垂，则锻炼的效果有限，可能需要通过医美的方法如线雕提升等进行干预。
在锻炼时应注意避免过度拉伸或压迫苹果肌区域，以免加重下垂现象。同时，保持良好的睡眠质量和均衡饮食也有助于维持苹果肌的健康状态。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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