苹果肌较大可以通过肉毒素注射、激光溶脂、面部吸脂术、线雕提升术、自体脂肪移植等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肉毒素注射
肉毒素通过专业医生的精准注射到目标肌肉处，作用于表情肌，使肌肉暂时性麻痹，从而达到缩小苹果肌的效果。肉毒素阻断神经与肌肉间的传导，减少肌肉活动，进而导致肌肉萎缩，实现缩小苹果肌的目的。此方法适合轻度至中度的苹果肌肥大患者。
2.激光溶脂
激光溶脂是利用特定波长的激光溶解脂肪细胞，然后通过身体自然代谢排出体外，一般需要多次治疗才能看到效果。该技术能够选择性地破坏脂肪细胞，同时保持周围组织的完整性，不会引起明显的炎症反应和并发症。对于轻微的苹果肌脂肪堆积有一定的改善作用。
3.面部吸脂术
面部吸脂术通常采用局部麻醉，在皮肤表面做一个小切口，使用特殊的吸脂仪器将多余的脂肪抽吸出来，手术时间约30-60分钟。该手术可以直接去除面部多余脂肪，包括苹果肌区域的脂肪，从而达到瘦脸目的。适用于面部脂肪较多、苹果肌较大的情况。
4.线雕提升术
线雕提升术是一种微创整形手术，通过植入特殊材料的线来拉提松弛的皮肤和软组织，手术时间约为45-90分钟。线材可以刺激胶原蛋白再生，收紧皮肤和软组织，改善苹果肌下垂等问题。该手术适合轻度至中度的苹果肌下垂患者。
5.自体脂肪移植
自体脂肪移植是在局部抽取自身脂肪经过处理后再注入到苹果肌部位的一种手术方式，整个过程可能需要30-60分钟不等的时间。由于填充物来源于自身的脂肪细胞，因此不会产生排异反应，且可长期维持效果。对于苹果肌凹陷或者希望丰满者适用。
需要注意的是，如果想缩小苹果肌，应避免频繁按摩该部位，以免促进脂肪堆积。另外，建议采取均衡饮食，避免高糖食物摄入过多，以控制体重，间接影响苹果肌大小。
1.肉毒素注射
肉毒素通过专业医生的精准注射到目标肌肉处，作用于表情肌，使肌肉暂时性麻痹，从而达到缩小苹果肌的效果。肉毒素阻断神经与肌肉间的传导，减少肌肉活动，进而导致肌肉萎缩，实现缩小苹果肌的目的。此方法适合轻度至中度的苹果肌肥大患者。
2.激光溶脂
激光溶脂是利用特定波长的激光溶解脂肪细胞，然后通过身体自然代谢排出体外，一般需要多次治疗才能看到效果。该技术能够选择性地破坏脂肪细胞，同时保持周围组织的完整性，不会引起明显的炎症反应和并发症。对于轻微的苹果肌脂肪堆积有一定的改善作用。
3.面部吸脂术
面部吸脂术通常采用局部麻醉，在皮肤表面做一个小切口，使用特殊的吸脂仪器将多余的脂肪抽吸出来，手术时间约30-60分钟。该手术可以直接去除面部多余脂肪，包括苹果肌区域的脂肪，从而达到瘦脸目的。适用于面部脂肪较多、苹果肌较大的情况。
4.线雕提升术
线雕提升术是一种微创整形手术，通过植入特殊材料的线来拉提松弛的皮肤和软组织，手术时间约为45-90分钟。线材可以刺激胶原蛋白再生，收紧皮肤和软组织，改善苹果肌下垂等问题。该手术适合轻度至中度的苹果肌下垂患者。
5.自体脂肪移植
自体脂肪移植是在局部抽取自身脂肪经过处理后再注入到苹果肌部位的一种手术方式，整个过程可能需要30-60分钟不等的时间。由于填充物来源于自身的脂肪细胞，因此不会产生排异反应，且可长期维持效果。对于苹果肌凹陷或者希望丰满者适用。
需要注意的是，如果想缩小苹果肌，应避免频繁按摩该部位，以免促进脂肪堆积。另外，建议采取均衡饮食，避免高糖食物摄入过多，以控制体重，间接影响苹果肌大小。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
