运动本身不能直接提升苹果肌，但可辅助改善。
运动过程中血液循环加快，有利于营养物质输送至皮肤及皮下组织，促进胶原蛋白合成，从而达到一定的效果。
需要强调的是，并不是所有的运动都对苹果肌有好处，例如度间歇训练或重量训练可能会导致肌肉疲劳和水肿，从而使苹果肌看起来更突出而不是提升。
选择适合自己的轻度运动，如瑜伽、普拉提等，结合均衡饮食和充足睡眠，有助于维护面部肌肤健康和形态。
运动过程中血液循环加快，有利于营养物质输送至皮肤及皮下组织，促进胶原蛋白合成，从而达到一定的效果。
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北京大学第三医院
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