练瑜伽不能直接紧致全身肌肤。
练瑜伽本身并不能直接紧致全身肌肤，但通过增加血液循环、提高新陈代谢率及增强肌肉张力等作用间接发挥作用。此外，长期坚持特定类型的瑜伽如阴瑜伽，也有助于舒缓身心压力，从而辅助改善肤质。
针对松弛下垂的皮肤改善效果有限，且需要结合饮食调整与适当运动以达到理想状态。
在练习瑜伽时，应避免过度拉伸或扭曲关节，以免造成不必要的损伤，并确保使用正确的体位以支持身体结构。另外，注意保持充足的水分摄入量，有助于促进体内废物排出，维护身体健康。
练瑜伽本身并不能直接紧致全身肌肤，但通过增加血液循环、提高新陈代谢率及增强肌肉张力等作用间接发挥作用。此外，长期坚持特定类型的瑜伽如阴瑜伽，也有助于舒缓身心压力，从而辅助改善肤质。
针对松弛下垂的皮肤改善效果有限，且需要结合饮食调整与适当运动以达到理想状态。
在练习瑜伽时，应避免过度拉伸或扭曲关节，以免造成不必要的损伤，并确保使用正确的体位以支持身体结构。另外，注意保持充足的水分摄入量，有助于促进体内废物排出，维护身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
