39问医生

吃什么能紧致皮肤去皱

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日常饮食中，富含优质蛋白、维生素C及抗氧化物质的食物有助于紧致皮肤、减少皱纹。蛋白质是皮肤修复的基础，鱼、蛋、瘦肉可适量摄入；维生素C参与胶原合成，新鲜果蔬如猕猴桃、柑橘、彩椒是良好来源；番茄、蓝莓等富含抗氧化成分，有助抵御自由基损伤。同时需控制高糖高油饮食，减少糖化反应对皮肤的负面影响。个体吸收与代谢存在差异，效果因人而异，均衡膳食是长期维护皮肤状态的基础，必要时可咨询专业医师评估。