39问医生

吃什么食物可以紧肤还能瘦

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富含胶原蛋白的食物如鱼类、鸡爪，搭配维生素C丰富的蔬果，对皮肤紧致有一定帮助。深海鱼中的不饱和脂肪酸有助于维持皮肤弹性，而西红柿、猕猴桃等提供的抗氧化物质可减缓皮肤松弛。全谷物和豆类能增加饱腹感，辅助控制体重。需注意食物作用有限，个体差异较大，均衡饮食结合适度运动才是关键，必要时可咨询专业医师制定个性化方案。