适度运动有助于增强肌肉力量和韧性，进而提升肌肤紧致度。
运动能够增加血液循环，促进新陈代谢，有利于维持健康的皮肤状态。适当的有氧运动如跑步、游泳，可提高心肺功能，增强身体耐力；无氧运动如举重则能锻炼肌肉力量，使体形更加健美。此外，运动时排汗也有助于排出体内毒素，进一步优化皮肤健康。因此，定期进行适量的体育锻炼对预防皮肤松弛具有积极作用。
对于因年龄增长导致的自然老化引起的皮肤松弛，仅使用紧致护肤品可能效果有限。
选择适合肤质且口碑良好的紧致护肤品，并结合均衡饮食与充足睡眠，可在一定程度上辅助改善皮肤松弛现象。
运动能够增加血液循环，促进新陈代谢，有利于维持健康的皮肤状态。适当的有氧运动如跑步、游泳，可提高心肺功能，增强身体耐力；无氧运动如举重则能锻炼肌肉力量，使体形更加健美。此外，运动时排汗也有助于排出体内毒素，进一步优化皮肤健康。因此，定期进行适量的体育锻炼对预防皮肤松弛具有积极作用。
对于因年龄增长导致的自然老化引起的皮肤松弛，仅使用紧致护肤品可能效果有限。
选择适合肤质且口碑良好的紧致护肤品，并结合均衡饮食与充足睡眠，可在一定程度上辅助改善皮肤松弛现象。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
