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骨质疏松症的食疗吃什么食物较好

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骨质疏松症食疗可优先选择富含钙、维生素D和优质蛋白的食物，如低脂奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼虾及适量坚果，有助于为骨骼提供营养支持。日常可将牛奶、豆腐、芝麻酱搭配食用，鸡蛋、瘦肉类补充蛋白质，同时适当晒太阳促进维生素D合成。需注意食物不能替代规范治疗，个体吸收存在差异，合并其他疾病者应咨询医生或营养师调整膳食，保持长期均衡饮食更利于骨骼健康。