感觉自己性欲低下可以采取生活方式调整、心理行为疗法、激素治疗、抗抑郁药治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。健康的生活方式有助于提高精力和自信心，从而可能对性欲低下的问题产生积极影响。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业心理医生通过面谈、角色扮演等方式帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法着眼于解决潜在的心理因素导致的性欲减退问题；可促进个体对自身及伴侣感受的理解与接纳。
3.激素治疗
激素治疗涉及内分泌科医师评估后开具处方药物如睾酮替代疗法，按医嘱周期性服用。针对因雄激素不足引起的性欲下降提供直接效果提升；须监测可能出现副作用并调整治疗方案。
4.抗抑郁药治疗
抗抑郁药治疗需精神科医生开处方，在指导下定期服药，常见的抗抑郁药有舍曲林、氟西汀等。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态，间接提高性欲望。但开始用药前后应密切观察身体反应及心理变化。
性欲低下可能影响生活质量，建议采取开放态度与伴侣沟通相关困扰。若上述措施无效且伴随其他症状，应及时就医寻求专业指导，以便获得适当的诊断和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。健康的生活方式有助于提高精力和自信心，从而可能对性欲低下的问题产生积极影响。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业心理医生通过面谈、角色扮演等方式帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法着眼于解决潜在的心理因素导致的性欲减退问题；可促进个体对自身及伴侣感受的理解与接纳。
3.激素治疗
激素治疗涉及内分泌科医师评估后开具处方药物如睾酮替代疗法，按医嘱周期性服用。针对因雄激素不足引起的性欲下降提供直接效果提升；须监测可能出现副作用并调整治疗方案。
4.抗抑郁药治疗
抗抑郁药治疗需精神科医生开处方，在指导下定期服药，常见的抗抑郁药有舍曲林、氟西汀等。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态，间接提高性欲望。但开始用药前后应密切观察身体反应及心理变化。
性欲低下可能影响生活质量，建议采取开放态度与伴侣沟通相关困扰。若上述措施无效且伴随其他症状，应及时就医寻求专业指导，以便获得适当的诊断和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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