月经期盆腔充血可以采取热敷疗法、艾灸疗法、低频脉冲电疗法、肌肉放松训练、生活方式干预等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品放置于腹部区域，每次15-30分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因盆腔充血引起的不适感。对于经期女性而言，是一种简单且安全的自我护理方式。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次10-20分钟，每周2-3次。艾灸具有温经散寒的作用，能够改善盆腔充血引起的腹痛等症状。但需注意避免烫伤皮肤。
3.低频脉冲电疗法
将电极片固定于下腹部，调节电流强度及频率，每次治疗20-30分钟。该设备产生的微弱电流可刺激下腹部神经和肌肉组织，减轻月经期间的盆腔充血状况。在接受治疗时应遵循医嘱调整参数以防不适。
4.肌肉放松训练
采取仰卧位，双膝弯曲，用双手抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。保持这个姿势数秒钟，然后慢慢地将腿放下来。注意，大腿始终要保持屈曲状态。这种做法可以帮助松弛子宫韧带，对缓解疼痛也有一定的帮助。
5.生活方式干预
建议患者养成良好的生活习惯，规律作息时间，不要熬夜；适当运动，如慢跑、瑜伽等，提高身体抵抗力。充足的休息时间和适当的体育锻炼有利于身体健康，减少内分泌紊乱的发生率，从而降低盆腔充血的风险。
月经期间，建议避免食用辛辣刺激性食物，以免加剧盆腔充血的症状。同时，保持乐观心态，避免情绪大幅度波动，也有助于缓解相关不适症状。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品放置于腹部区域，每次15-30分钟，每日多次。此方法有助于促进局部血液循环，缓解因盆腔充血引起的不适感。对于经期女性而言，是一种简单且安全的自我护理方式。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次10-20分钟，每周2-3次。艾灸具有温经散寒的作用，能够改善盆腔充血引起的腹痛等症状。但需注意避免烫伤皮肤。
3.低频脉冲电疗法
将电极片固定于下腹部，调节电流强度及频率，每次治疗20-30分钟。该设备产生的微弱电流可刺激下腹部神经和肌肉组织，减轻月经期间的盆腔充血状况。在接受治疗时应遵循医嘱调整参数以防不适。
4.肌肉放松训练
采取仰卧位，双膝弯曲，用双手抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。保持这个姿势数秒钟，然后慢慢地将腿放下来。注意，大腿始终要保持屈曲状态。这种做法可以帮助松弛子宫韧带，对缓解疼痛也有一定的帮助。
5.生活方式干预
建议患者养成良好的生活习惯，规律作息时间，不要熬夜；适当运动，如慢跑、瑜伽等，提高身体抵抗力。充足的休息时间和适当的体育锻炼有利于身体健康，减少内分泌紊乱的发生率，从而降低盆腔充血的风险。
月经期间，建议避免食用辛辣刺激性食物，以免加剧盆腔充血的症状。同时，保持乐观心态，避免情绪大幅度波动，也有助于缓解相关不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
