降低敏感度并没有最有效的方法，可以通过日常生活调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗、手术治疗等方式进行改善，从而使敏感度得到缓解。
1、日常生活调理
如果患者是由于精神压力过大、过度劳累、长期熬夜等原因导致的敏感度过高，建议患者可以通过日常生活调理的方式进行改善，平时避免熬夜，注意劳逸结合，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
2、药物治疗
如果患者是由于龟头炎、包皮过长等原因导致的敏感度过高，建议患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，可以有效缓解龟头炎症，降低敏感度。
3、物理治疗
患者也可以通过冷热敷的方式，降低局部敏感度。患者可以将毛巾在冷水中浸湿，拧干后敷在龟头部位，可以降低局部敏感度，还可以使用避孕套，避免对阴茎造成刺激，降低敏感度。
4、心理治疗
如果患者是由于心理因素导致的敏感度过高，建议患者可以在医生指导下进行心理疏导，可以通过行为疗法、认知疗法等方式进行治疗，可以帮助患者改善心理状态，有助于降低敏感度。
5、手术治疗
如果患者是由于包皮过长导致龟头部位敏感度过高，可以去正规的医院进行包皮环切术，通过手术的方式可以降低龟头部位的敏感度，从而达到治疗的效果。
建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
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