来姨妈盆腔充血可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。此方法能够促进血液循环，改善盆腔充血引起的不适症状。
2.适量运动
建议患者可选择如慢跑、瑜伽等有氧运动，但要避免剧烈运动。通过适量运动有助于促进机体新陈代谢，进而减轻盆腔充血的症状。
3.饮食调理
日常生活中注意清淡饮食，减少辛辣刺激性食物摄入量，例如火锅、麻辣烫等。因为食用此类食物可能会导致血管扩张加剧，加重上述不适症状。
4.口服药物治疗
如果疼痛较为严重，则可以在医生指导下服用非甾体抗炎药进行止痛处理，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。上述药物具有解热镇痛的作用，对于缓解经期出现的腹部坠胀感有一定的效果。
月经期间，身体处于特殊的生理状态，免疫力相对较低，因此应特别关注个人卫生，预防感染。同时还要保持心情舒畅，以免不良情绪影响内分泌系统功能，进一步加重不适症状。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。此方法能够促进血液循环，改善盆腔充血引起的不适症状。
2.适量运动
建议患者可选择如慢跑、瑜伽等有氧运动，但要避免剧烈运动。通过适量运动有助于促进机体新陈代谢，进而减轻盆腔充血的症状。
3.饮食调理
日常生活中注意清淡饮食，减少辛辣刺激性食物摄入量，例如火锅、麻辣烫等。因为食用此类食物可能会导致血管扩张加剧，加重上述不适症状。
4.口服药物治疗
如果疼痛较为严重，则可以在医生指导下服用非甾体抗炎药进行止痛处理，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。上述药物具有解热镇痛的作用，对于缓解经期出现的腹部坠胀感有一定的效果。
月经期间，身体处于特殊的生理状态，免疫力相对较低，因此应特别关注个人卫生，预防感染。同时还要保持心情舒畅，以免不良情绪影响内分泌系统功能，进一步加重不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
