中医减肥可采取饮食调理、运动疗法、穴位埋线、中药外敷等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括调整膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例，并保持规律进餐。合理饮食有助于控制总能量摄入，促进新陈代谢，对于改善肥胖症有积极作用。
2.运动疗法
运动疗法通过定期进行有氧运动和力量训练来提高代谢率并消耗多余脂肪。建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。运动能够增强心肺功能、肌肉力量和耐力，进而提升整体代谢水平，有助于长期维持理想体重。
3.穴位埋线
穴位埋线是将可吸收材料如羊肠线等植入特定经络穴位内，起到长效刺激作用的一种方法。通常每2-4周进行一次。此法利用了传统针灸调节内分泌系统和消化吸收功能的作用机制，在一定程度上能达到辅助减重效果。
4.中药外敷
中药外敷涉及配制适合个体体质的药膏或贴剂，并按计划贴于腹部或其他目标部位。外用药物可通过皮肤渗透入体内发挥其调和气血、消脂化湿的功效，从而达到局部塑形及全身减脂目的。
在中医减肥过程中，应避免过度节食，以免损伤脾胃运化功能，影响营养物质的吸收和利用。同时，注意劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，有利于维护身体健康。
1.饮食调理
饮食调理包括调整膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例，并保持规律进餐。合理饮食有助于控制总能量摄入，促进新陈代谢，对于改善肥胖症有积极作用。
2.运动疗法
运动疗法通过定期进行有氧运动和力量训练来提高代谢率并消耗多余脂肪。建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。运动能够增强心肺功能、肌肉力量和耐力，进而提升整体代谢水平，有助于长期维持理想体重。
3.穴位埋线
穴位埋线是将可吸收材料如羊肠线等植入特定经络穴位内，起到长效刺激作用的一种方法。通常每2-4周进行一次。此法利用了传统针灸调节内分泌系统和消化吸收功能的作用机制，在一定程度上能达到辅助减重效果。
4.中药外敷
中药外敷涉及配制适合个体体质的药膏或贴剂，并按计划贴于腹部或其他目标部位。外用药物可通过皮肤渗透入体内发挥其调和气血、消脂化湿的功效，从而达到局部塑形及全身减脂目的。
在中医减肥过程中，应避免过度节食，以免损伤脾胃运化功能，影响营养物质的吸收和利用。同时，注意劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，有利于维护身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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