盆底肌修复一般建议一周做2-3次，每次做10-15分钟。
盆底肌修复主要是为了恢复盆底肌肉的弹性和韧性，增强盆底肌肉的力量，防止出现阴道松弛、漏尿、子宫脱垂等情况。一般情况下，盆底肌修复建议一周做2-3次，每次做10-15分钟，可以使盆底肌肉得到充分的放松，从而达到较好的修复效果。
盆底肌修复期间要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意个人卫生，勤换洗内衣裤，避免细菌感染引起妇科疾病。除此之外，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进盆底肌的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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