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做完经络疏通多久可以运动

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经络疏通后一般建议休息24至48小时再恢复运动，具体时长因操作强度和个体反应而异。操作后局部气血运行加快，毛孔相对张开，立即剧烈运动可能加重疲劳或引起不适。若仅为轻柔手法且身体无明显酸胀感，休息数小时后可进行散步等低强度活动；若操作范围较大或出现明显酸胀，宜适当延长休息时间。恢复运动应从舒缓方式开始，观察身体感受再逐步加量，若出现持续不适可咨询专业人员。