出现一侧颞颌关节疼痛，可以通过按摩颧髎、按摩耳门、按摩下关等方法，缓解症状。
1、按摩颧髎
颧髎是人体面部的一个穴位，位于两侧颧骨的中间部位，患者使用双手的食指和中指按压颧髎穴，持续10秒钟后放松，可以缓解颧髎部位疼痛的症状。
2、按摩耳门
耳门穴是人体耳廓前面的一个穴位，位于耳屏的前面，患者使用双手的食指和中指按压耳门穴，持续10秒钟后放松，可以缓解耳门穴部位疼痛的症状。
3、按摩下关
下关穴是人体手腕部的一个穴位，位于前臂下区，腕掌侧远端横纹上2寸，二寸为三横指之距，患者使用双手的食指和中指按摩下关穴，持续10秒钟后放松，可以缓解下关穴部位疼痛的症状。
除此之外，还可以按摩颧髎、风池等穴位，缓解症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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