有双下巴可以尝试运动疗法、饮食疗法、注射肉毒素、吸脂术、光纤溶脂术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列针对颈部及下颌线区域的锻炼来增强肌肉力量和紧致皮肤。增强局部血液循环、促进新陈代谢以及消耗脂肪，从而减少双下巴现象。此方法有助于改善因脂肪堆积导致的双下巴问题。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例；同时保证充足水分摄入。合理饮食有助于控制体重增长，进而影响体脂分布，间接作用于降低双下巴出现概率。适合所有人群日常生活中长期坚持使用。
3.注射肉毒素
将肉毒素精准注入至咬肌处，在医生指导下定期补充注射。肉毒素可暂时阻断神经信号传导至肌肉，使其逐渐萎缩，从而达到瘦脸效果。适用于希望快速消除双下巴且无手术风险承受者。
4.吸脂术
在局部麻醉下利用真空负压设备从深层脂肪层抽取脂肪组织，通常需要多次治疗才能看到明显效果。吸脂术可以直接去除多余脂肪，改善双下巴外观。适用于身体其他部位也有较多脂肪囤积并希望通过整体塑形改善形象者。
5.光纤溶脂术
在局麻下使用特定波长的激光能量精确溶解下巴周围的脂肪细胞，一般需分次进行。光纤溶脂术是一种非侵入性技术，能够减少脂肪细胞数量而不损伤周围组织。适合对微创治疗有较高期望值并能接受一定恢复期的患者。
需要注意的是，选择任何一种治疗方法之前都应该咨询专业医师，评估个人情况后再做决定。除上述提及的方法外，还可考虑面部按摩或针灸等传统中医手法来辅助改善双下巴问题。
1.运动疗法
通过一系列针对颈部及下颌线区域的锻炼来增强肌肉力量和紧致皮肤。增强局部血液循环、促进新陈代谢以及消耗脂肪，从而减少双下巴现象。此方法有助于改善因脂肪堆积导致的双下巴问题。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例；同时保证充足水分摄入。合理饮食有助于控制体重增长，进而影响体脂分布，间接作用于降低双下巴出现概率。适合所有人群日常生活中长期坚持使用。
3.注射肉毒素
将肉毒素精准注入至咬肌处，在医生指导下定期补充注射。肉毒素可暂时阻断神经信号传导至肌肉，使其逐渐萎缩，从而达到瘦脸效果。适用于希望快速消除双下巴且无手术风险承受者。
4.吸脂术
在局部麻醉下利用真空负压设备从深层脂肪层抽取脂肪组织，通常需要多次治疗才能看到明显效果。吸脂术可以直接去除多余脂肪，改善双下巴外观。适用于身体其他部位也有较多脂肪囤积并希望通过整体塑形改善形象者。
5.光纤溶脂术
在局麻下使用特定波长的激光能量精确溶解下巴周围的脂肪细胞，一般需分次进行。光纤溶脂术是一种非侵入性技术，能够减少脂肪细胞数量而不损伤周围组织。适合对微创治疗有较高期望值并能接受一定恢复期的患者。
需要注意的是，选择任何一种治疗方法之前都应该咨询专业医师，评估个人情况后再做决定。除上述提及的方法外，还可考虑面部按摩或针灸等传统中医手法来辅助改善双下巴问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
