中医按摩通过特定穴位的按压和推拿，具有缓解肌肉紧张、促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力、调节内分泌平衡等功效与作用。如果需要进行中医按摩，建议咨询专业医生或中医师。
1.缓解肌肉紧张
中医按摩通过特定穴位刺激和手法作用于肌肉组织，能有效放松紧张的肌肉。适当进行中医按摩可以放松肌肉，有助于减轻疼痛症状。
2.促进血液循环
中医按摩能够增加局部血流量，促进淋巴循环，从而达到促进血液循环的目的。可通过按揉、推拿等方式对身体不同部位进行按摩以促进血液循环。
3.改善睡眠质量
中医认为失眠多梦是由脏腑功能失调引起的，而按摩具有调和气血阴阳的作用，因此可辅助改善睡眠质量。睡前适当进行按摩可以帮助放松身心，促进睡眠。
4.增强免疫力
中医按摩可以提高机体新陈代谢水平，促进淋巴细胞活性，增强机体抗病能力。适当的中医按摩如推拿、拔罐等，可以增强机体免疫力，但需注意避免过度疲劳。
5.调节内分泌平衡
中医按摩可以通过调节神经系统和内分泌系统之间的相互作用来影响内分泌系统的分泌活动。选择合适的穴位进行按摩，如三阴交穴、足三里穴等，可以调节内分泌平衡。
需要注意的是，在接受中医按摩时应确保身体健康状况良好，以免因操作不当导致不良后果。此外，对于存在皮肤破损或感染等情况者不宜进行中医按摩。
1.缓解肌肉紧张
中医按摩通过特定穴位刺激和手法作用于肌肉组织，能有效放松紧张的肌肉。适当进行中医按摩可以放松肌肉，有助于减轻疼痛症状。
2.促进血液循环
中医按摩能够增加局部血流量，促进淋巴循环，从而达到促进血液循环的目的。可通过按揉、推拿等方式对身体不同部位进行按摩以促进血液循环。
3.改善睡眠质量
中医认为失眠多梦是由脏腑功能失调引起的，而按摩具有调和气血阴阳的作用，因此可辅助改善睡眠质量。睡前适当进行按摩可以帮助放松身心，促进睡眠。
4.增强免疫力
中医按摩可以提高机体新陈代谢水平，促进淋巴细胞活性，增强机体抗病能力。适当的中医按摩如推拿、拔罐等，可以增强机体免疫力，但需注意避免过度疲劳。
5.调节内分泌平衡
中医按摩可以通过调节神经系统和内分泌系统之间的相互作用来影响内分泌系统的分泌活动。选择合适的穴位进行按摩，如三阴交穴、足三里穴等，可以调节内分泌平衡。
需要注意的是，在接受中医按摩时应确保身体健康状况良好，以免因操作不当导致不良后果。此外，对于存在皮肤破损或感染等情况者不宜进行中医按摩。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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