胳膊上臂粗可以通过局部按摩促进血液循环，但不能直接起到减肥的作用。
虽然局部按摩能够放松肌肉，缓解疲劳，但并不能消耗热量或减少脂肪堆积，因此无法直接实现减肥效果。
针对胳膊上臂赘肉较多的问题，建议采取针对性锻炼，如哑铃弯举、杠铃颈后推举等肱二头肌和肱三头肌训练，以及游泳、划船机运动来增强手臂力量和燃烧脂肪。
在考虑通过按摩等方式改善上臂围度时，应注意避免过度用力以防损伤软组织，并结合适当的饮食调整以达到更好的效果。
虽然局部按摩能够放松肌肉，缓解疲劳，但并不能消耗热量或减少脂肪堆积，因此无法直接实现减肥效果。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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