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男人不够持久吃什么补补

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男人不够持久，饮食上可适当补充富含锌、维生素E和优质蛋白的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等，有助维持正常生理功能。锌参与激素合成，维生素E有助抗氧化，优质蛋白支持体力恢复。日常还需规律作息、适度运动、减少焦虑，整体状态改善比单一食补更重要。若困扰持续，建议到正规医院男科或泌尿外科评估，排除其他健康因素，切勿自行滥用补品。